Так происходит потому, что наша психика просто не успевает справляться с объемом и интенсивностью происходящих событий. Внутренний “контейнер” переполнен, он просто не в состоянии вместить новые переживания.
Есть два способа его очистки:
1. "Закрыть крышку" и больше ничего в себя не впускать, пока предыдущее не "переварится";
2. Нейтрализовать негатив позитивом.
Первый способ предполагает временное выключение из реальности. Можно уехать в тайгу или горы, полностью отключится от информационного поля и побыть в тишине, дав психике возможность отработать переживания.
Что насчёт второго? Ничего ошеломляюще нового) Это действия, которые выносят изнутри то, чего там слишком много, что-то, что доставляет удовольствие, от чего становится лучше: все комфортные для вас виды физической активности, телесные и дыхательные практики, творчество - танцы, пение, рисование.
И, безусловно, встречи и разговоры с близкими. Возможность поделиться своими эмоциями, получить понимание и поддержку - бесценна! Нужно только учитывать состояние человека, его возможность и желание разделить с вами эти переживания.
Если же нагружать близких не хочется, или от общения с ними не становится легче, есть опасения, что не поймут и не примут - это повод обратиться за профессиональной помощью. Позаботиться о себе - это лучшее, что вы можете сделать для себя и близких)
