Боль - это сигнализация, а не разрушение, как она часто воспринимается. Мне с этой точки зрения нравится сравнение с лампочкой неисправности в машине. Вы же не едете в сервис, чтобы ее отключить. А скорее ищите, в чем причина. Так и с болью, можно глушить ее обезболивающими, но в долгосрочной перспективе хорошего результата это не принесет.
Еще интересно про восприятие боли как разрушения. Если человек прогнозирует разрушение, то будет переживать боль, как будто она уже появилась. В этом случае важно возвращаться в настоящее. Понимать, что я создал такое убедительное прошлое, что в упор не вижу настоящего.
Вообще, болевая система работает на то, чтобы боли не было. Переживая боль сейчас, я обучаюсь ее не создавать в будущем. Боль - одна из лучших учителей.
Человек в силу развитого воображения, представления, памяти, может зависать в боли надолго, дополнительно раскручиваясь. Мы имеем тенденцию запугивать себя все больше и больше, так как боль - прекрасный стимулятор. И тогда, что пока я не дойду до страха наказания, вины - боль не уйдет.
То есть, страх и искушение болью хорошо работают. Мы получаем вторичную выгоду - универсальный стимулятор в виде боли.
Переживание боли делает человека:
* эгоистичней
* импульсивней
* злобнее, напуганней
* тупее
Страх и злость - естественные реакции на боль.
Эндорфины, вырабатываемые в ответ на боль, - это хорошие блокираторы боли. При этом чувствительность к боли у человека в 5 раз выше, чем чувствительность к удовольствиям. Т.е. боль чувствовать просто.
Боль постоянно фильтруется в организме, по мере прохождения импульса по нервным волокнам. В итоге до коры доходит значительно меньше импульсов, чем возникает. Получается, что с большим объемом боли тело справляется самостоятельно. Фактически тело постоянно болит, и у нас есть система, которая с этим работает на автомате. Лев утверждал, что если вчувствоваться в какой-то участок, можно различить эту боль. Я пока не стала экспериментировать
Способы обращения с болью. Человек может подавлять свою боль. Например, есть семейные способы обращения с болью - то, что транслируется в семье. Мальчики должны терпеть, у тебя не болит, тебе кажется, ну и так далее.
Вообще важно смотреть, какие есть способы, навыки и средства избавления от боли. Бывают очень дорогие - аутоагрессия, стертые зубы, провалы в карьере. Например, чтобы не переживать боль от себя, человек не будет себя предъявлять.
Долгая боль изматывает, истощает и заставляет часто принимать плохие решения - вплоть до ее усиления, чтобы выйти наконец из боли. Очевидным примером тут могут быть суицидальные попытки.
Боль может сопровождать некоторые изменения, например событие может быть хорошим, но происходить слишком быстро или интенсивно.
Иногда, боль - это возможность почувствовать себя живым или получить удовольствие от эндорфинового ответа. Т.е. боль как бы скреплена с удовольствием.
Душевная боль обозначает ценность того, что было. В этом смысле боль - это переживание утраченной ценности. Горевание без боли пережить не удается.
Важно не идентифицировать себя с болью. Помнить, что любая боль - меньше, чем я.
* Здесь я пишу о том, что почерпнула в специализации по телесно-ориентированной психотерапии, но что-то я добавляю и из своего опыта, конечно.