Поиск работы — это всегда выход в мир. Ты приносишь себя, показываешь, заявляешь: «Вот я, посмотрите на меня». И в этот момент может накрыть сильное чувство стыда. Почему так?
Когда собеседование — это не просто собеседование
Многим кажется, что страх перед собеседованием — это просто волнение, естественная тревога перед неизвестностью. Но если копнуть глубже, за этим часто стоит токсический стыд. Он не просто заставляет волноваться — он говорит: «Ты недостаточно хорош. Ты ничего не можешь. Ты не заслуживаешь этого места».
И вот человек открывает сайт с вакансиями, просматривает объявления и... закрывает. Или пишет отклик и не отправляет. Или отправляет и надеется, что ему не ответят. Потому что если позовут, придётся предъявляться. А это страшно.
Откуда берётся этот стыд?
Стыд — это социальное чувство. Оно возникает в контексте контакта с другими людьми. В детстве мы впитываем: можно быть таким, а вот таким нельзя. За это похвалят, а за это отвергнут. Если ребёнка часто критиковали, обесценивали его достижения, если он рос в среде, где ошибки наказывались, то страх «быть не тем» закрепляется глубоко внутри.
А собеседование — это как раз про то, чтобы предъявить себя. Если внутри есть убеждённость «я недостаточно хорош», то этот страх станет парализующим. Человек заранее ждёт провала и готовится к нему.
Что с этим делать?
1️⃣ Разделять факты и интерпретации. Ты не неудачник, если тебе отказали в вакансии. Это значит только то, что работодателю сейчас нужен кто-то с другим набором качеств. Отказ — это не оценка тебя как личности.
2️⃣ Исследовать свой страх. Чего именно ты боишься? Провала? Оценки? Может быть, тебе кажется, что ты вообще не имеешь права на хорошую работу? Пропиши все эти страхи.
3️⃣ Тренировать предъявление себя. Начинать с малого. Рассказывать о своих достижениях, даже если внутри хочется их обесценить. Отмечать свои сильные стороны.
4️⃣ Развивать поддержку. Страхи становятся меньше, когда есть кто-то, кто может сказать: «Я вижу тебя, ты не недостаточен. Ты — живой человек, и у тебя есть право быть».
Итог
Стыд в поиске работы — это не про профессионализм. Это про глубинные страхи быть отвергнутым. Осознать их, отделить от реальности и научиться предъявлять себя — это уже шаг вперёд. Работа с психологом в таких случаях помогает не просто найти работу, но и занять более уверенную позицию в жизни.
Когда собеседование — это не просто собеседование
Многим кажется, что страх перед собеседованием — это просто волнение, естественная тревога перед неизвестностью. Но если копнуть глубже, за этим часто стоит токсический стыд. Он не просто заставляет волноваться — он говорит: «Ты недостаточно хорош. Ты ничего не можешь. Ты не заслуживаешь этого места».
И вот человек открывает сайт с вакансиями, просматривает объявления и... закрывает. Или пишет отклик и не отправляет. Или отправляет и надеется, что ему не ответят. Потому что если позовут, придётся предъявляться. А это страшно.
Откуда берётся этот стыд?
Стыд — это социальное чувство. Оно возникает в контексте контакта с другими людьми. В детстве мы впитываем: можно быть таким, а вот таким нельзя. За это похвалят, а за это отвергнут. Если ребёнка часто критиковали, обесценивали его достижения, если он рос в среде, где ошибки наказывались, то страх «быть не тем» закрепляется глубоко внутри.
А собеседование — это как раз про то, чтобы предъявить себя. Если внутри есть убеждённость «я недостаточно хорош», то этот страх станет парализующим. Человек заранее ждёт провала и готовится к нему.
Что с этим делать?
1️⃣ Разделять факты и интерпретации. Ты не неудачник, если тебе отказали в вакансии. Это значит только то, что работодателю сейчас нужен кто-то с другим набором качеств. Отказ — это не оценка тебя как личности.
2️⃣ Исследовать свой страх. Чего именно ты боишься? Провала? Оценки? Может быть, тебе кажется, что ты вообще не имеешь права на хорошую работу? Пропиши все эти страхи.
3️⃣ Тренировать предъявление себя. Начинать с малого. Рассказывать о своих достижениях, даже если внутри хочется их обесценить. Отмечать свои сильные стороны.
4️⃣ Развивать поддержку. Страхи становятся меньше, когда есть кто-то, кто может сказать: «Я вижу тебя, ты не недостаточен. Ты — живой человек, и у тебя есть право быть».
Итог
Стыд в поиске работы — это не про профессионализм. Это про глубинные страхи быть отвергнутым. Осознать их, отделить от реальности и научиться предъявлять себя — это уже шаг вперёд. Работа с психологом в таких случаях помогает не просто найти работу, но и занять более уверенную позицию в жизни.